【 保存版 】
ほったらかしのしっとり茹で鶏＜材料＞ – とり胸肉 １枚 – 塩 片面小さ…
火を使わない
納豆と豆腐の定番サラダ毎日食べたい納豆サラダの決定版！ ご飯の上に乗せたり、食欲がない時の軽めのご飯に…
スーパーフードは混ぜなきゃ損！
トマトと枝豆のキヌアのサラダキヌアがスーパーフードと言われる理由。 キヌアが世界的に人気になった理由のひとつ…
食事から摂るタンパク質
20% 人の体の約７０％は水分でできていますが、約２０％はタンパク質でできていま…
食べ過ぎを防ぐ３つのヒント
皆さんこんにちは、クァーク愛子です。 食べ物とヘルスケアに関わる仕事をしていて、…
夏に飲みたい疲労回復スープ
シンプル参鶏湯韓国では三伏(ポンナル)の日という参鶏湯を食べる日があります。 ７月中旬から８月…
夏にぴったり！混ぜて冷やすだけ
ヘルシーなヨーグルトアイス２種ヨーグルトと蜂蜜、お好きなフルーツだけで出来るヘルシーなスイーツ。簡単なのでお子…
【偏愛レシピ】
基本の完熟バナナブレッド＜材料＞ パウンド型 (内寸１７ｃｍ×8ｃｍ) -バナナ …
ケトローフで作る
アフリカンチキンのケトサンド＜材料＞ -ケトローフ 1/2本 -とりもも肉 200g -にんにく 1片 -パ…
